TEST DE LAS MANCHAS

El test de Rorschach es una tecnica y metodo proyectivo de psicodiagnostico creado por Hermann Rorschach (1884 - 1922). Se publicó por primera vez en el 1932 y alcanzó una amplia difusión.

El test se utiliza principalente para evaluar la personalidad. Consiste en una serie de 10 l'aminas que presentan manchas de tintat las cuales se caracterizan por su ambiguedad y falta de estructuración. El psicologo pide al sujeto que le diga lo que ve en las imagenes, ya que cada una de ellas, dependiendo de lo que digan, tiene sus significados. A partir de sus respuestas, los especialistas contrastan las hipotesis acerca del funcionamiento del sujeto.

DINÁMICAS DE GRUPO

EL LAZARILLO:

Consistía en dejarse llevar por la confianza. Tenías que vendarte los ojos y dejarte guiar por un compañero que era el lazarillo, al dejarte guiar confiabas en él  y usabas un poco el instinto y la orientación ya que tu no veías nada. El objetivo era que el lazarillo pudiera ver la confianza que tenías hacia él, y generar comunicación oral.

¿QUIÉN SOY?

Consistía en poder interiorizar consigo mismo, y poder descubrir quién eres tu mismo. Había que preguntarle a un árbol "¿Quién soy?" y esperar a que él te contestara. El objetivo no era conseguir que él te contestara, sino que tu te contestaras a ti mismo y auto-conocerte.

LA MEJOR Y LA PEOR NOTICIA DE MI VIDA

Esta entrada trata sobre una de las dinámicas de grupo, en la que teníamos que salir al patio, caminar como si nos hubieran dado la mejor noticia de nuestra vida, y después hacer todo lo contrario, es decir, como si nos hubieran dado la peor noticia de nuestra vida. La primera fue muy fácil para todos, pero la segunda no, nos sentíamos un poco ridículos haciéndola, y quizá sea porque nuestro estado natural es estar feliz. En cambio, estar tristes, solo lo estamos de vez en cuando y tampoco lo demostramos.

ACTIVIDADES SOBRE LA MEDIACIÓN ESCOLAR.

1. El conflicto como oportunidad

El conflicto puede ser una oportunidad ya que así, puedes darte cuenta como persona, a saber actuar ante una situación, recapacitando, reflexionando y pensando en cómo hacerlo. De esta manera aprendes a empatizar y a no tener que arrepentirte de alguna acción errónea.

Un ejemplo podría ser el de una niña que cuando su madre le manda hacer una tarea de casa, esta le contesta mal y le chilla provocando una discursión que no llega a ninguna parte porque la tarea la tiene que hacer igual. Después de un tiempo, cuando se para a pensarlo, a recapacitar, y opta por cambiar sus malas formas por unas contestaciones más amables, ya que hablándole mal a su madre no va a conseguir otra cosa que enfadarla o disgustarla.

Esta capacidad de reflexión implica madurez, es una consecuencia de los conflictos positivos, es una oportunidad para cambiar, para ver las cosas desde otro punto de vista.

2. ¿Qué es la mediación escolar?

La mediación escolar consiste en la solución de los conflictos de manera pasiva que pueda haber entre los alumnos y así poder evitar un conflicto mayor. Se basa en los principios de voluntariedad, transpariencia y respeto mútuo. Se desarrolla en un ámbito no terapéutico, donde los mediadores son alumnos ajenos al conflicto, cuya posición es neutra y de apoyo, solo sirven como medio para solucionar el problema. Hay que destacar que todos los conflictos que se medien, son confidenciales.

3. Fases de la mediación

1. Analizar las causas

2. Pensar distintas soluciones

3. Coordinar medios y fines

4. Evaluar consecuencias

5. Analizar perspectivas de las personas implicadas

6. Solución del conflicto

El secuestro emocional

De vez en cuando, nos descubrimos perdiendo los estribos, en medio de una tormenta, y cuando ésta pasa, nos damos cuenta de que nuestra reacción fue algo desproporcionada, arrepintiéndonos de nuestra actuación y preguntándonos como puede ser posible que en cuestión de segundos nos volvamos tan irracionales, es decir, que aveces nos encontramos a nosotros mismos cuando hemos perdido el control de nuestro carácter, y después de haberlo perdido,  nos detenemos y nos damos cuenta del error que acabamos de cometer, y es entonces cuando nos preguntamos, ¿qué nos sucede en estos momentos?

Cuando las situaciones se nos van de las manos y pareciéramos que estallásemos, lo que nos ocurre es que somos víctimas de una suma de reacciones psicológicas y fisiológicas, conocidas todas ellas como el proceso de secuestro emocional. Para saber por qué nos ocurre esto en determinados momentos, explicaremos como es el funcionamiento de nuestro cerebro.

¿Cómo se produce el secuestro emocional?

Cuando sufrimos un secuestro emocional, nos encontramos reaccionando de forma automática a estímulos tratados por el cerebro emocional. Lo que ocurre es que el cerebro emocional o límbico responde con mayor velocidad, aunque generalmente sus respuestas sean más imprecisas porque no han pasado por el análisis de lo racional.

Pero, ¿qué estructura es la que examina nuestro entorno?  La respuesta es la amígdala, una masa con forma de almendras, situada en el sistema límbico que es la encargada del procesamiento y almacenamiento de las reacciones emocionales.

Así, la amígdala cuando está llevando a cabo sus funciones de examinar el entorno en el que nos encontramos y comienza a preguntarse, ¿me hará daño esto?, ¿puede hacerme sufrir?, ¿lo he temido desde siempre? busca sus respuestas,  y si estas son afirmativas, nuestro sistema nervioso da la señal de alarma en nuestro organismo, postergándose las funciones más irrelevantes y ejecutándose aquellas que permitan defender la amenaza. Se comenzaran a segregar las hormonas necesarias para huir o luchar, se acelerará el pulso, se reducirá el campo visual, se alterará la circulación y también el pensamiento para concentrarse en el peligro.

Así, el neocórtex que es el cerebro pensante se esquiva y nos volvemos por unos momentos mucho más instintivos. La amígdala declara un estado de guerra con el que nos volvemos animales peleando por nuestra supervivencia emocional, la que podemos igualar con la supervivencia física. 

¿Por qué se produce el secuestro emocional?

Quizá una de sus razones principales sea de carácter evolutivo, refiriéndonos a la supervivencia. Nuestros antepasados sufrían estos secuestros emocionales cuando por ejemplo se encontraban con el enemigo o con animales, haciéndoles huir o atacar para eliminar la sensación de peligro.

Pero en la actualidad, este proceso se ha quedado un poco anticuado, y produce en nosotros resultados no tan deseados. Ya que en las relaciones humanas, una emoción cuánto más rápida, más inexacta y basta se vuelve. Nuestra parte emocional nos prepara para respuestas automáticas que antes tenían la característica de ser vitales, pero que ahora no resultan ser siempre tan positivas. 

¿Cómo podemos controlarlo?

Es conveniente que descubramos los síntomas que presentamos cuando nos agitamos, es decir, que nos detengamos a observarnos cuando las cosas no son como esperamos, como nos gustan o como habíamos imaginado. Descubrir si tenemos sudoración, acaloramiento, aceleración del ritmo cardíaco. Luego, tras identificarlos, hay que ponerles nombres porque así comenzamos con el proceso de racionalización, evitando en cierto modo que se lleva a cabo la respuesta espontánea. Tras esto, tendremos que buscar algún mecanismo de escape de nuestra emoción, para que baje nuestra excitación y para finalizar, intentar analizar qué es lo que nos ha conducido a experimentar el secuestro emocional, preparándonos para futuras situaciones. 

INTELIGENCIAS MULTIPLES

La inteligencia no es vista como algo unitario que agrupa diferentes capacidades específicas con distinto nivel de generalidad, sino como un conjunto de inteligencias múltiples, distintas y semi-independientes.

Hay 8 tipos de Inteligencias Multiples:

1. INTELIGENCIA LÓGICA-MATEMÁTICA

En los seres vivos especialmente dotados de esta forma de inteligencia, el proceso de resolución de problemas a menudo es extraordinariamente rápido: el científico competente maneja simultáneamente muchas variables y crea numerosas hipótesis que son evaluadas sucesivamente y, posteriormente, son aceptadas o rechazadas.

2. INTELIGENCIA LINGÜÍSTICA

La función del lenguaje es universal, y su desarrollo en los niños es sorprendentemente similar en todas las culturas. Incluso en el caso de personas sordas a las que no se les ha enseñado explícitamente un lenguaje por señas, a menudo inventan un lenguaje manual propio y lo usan espontáneamente. En consecuencia, podemos decir que, una inteligencia puede operar independientemente de una cierta modalidad en el estímulo o una forma particular de respuesta.

3. INTELIGENCIA VISUAL Y ESPACIAL

La resolución de problemas espaciales se aplica a la navegación y al uso de mapas como sistema notacional. Otro tipo de solución a los problemas espaciales, aparece en la visualización de un objeto visto desde un ángulo diferente y en el juego del ajedrez. También se emplea este tipo de inteligencia en las artes visuales.

4. INTELIGENCIA INTERPERSONAL

La inteligencia interpersonal se constituye a partir de la capacidad nuclear para sentir distinciones entre los demás, en particular, contrastes en sus estados de ánimo, temperamento, motivaciones e intenciones. Esta inteligencia le permite a un adulto hábil, leer las intenciones y los deseos de los demás, aunque se los hayan ocultado. Esta capacidad se da de forma muy sofisticada en los líderes religiosos, políticos, terapeutas y maestros. Esta forma de inteligencia no depende necesariamente del lenguaje.

5. INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

La inteligencia intrapersonal es el conocimiento de los aspectos internos de una persona: el acceso a la propia vida emocional, a la propia gama de sentimiento, la capacidad de efectuar discriminaciones entre ciertas emociones y, finalmente, ponerles un nombre y recurrir a ellas como medio de interpretar y orientar la propia conducta.

Las personas que poseen una inteligencia intrapersonal notable poseen modelos viables y eficaces de sí mismos. Pero al ser esta forma de inteligencia la más privada de todas, requiere otras formas expresivas para que pueda ser observada en funcionamiento.

6. INTELIGENCIA FÍSICA-CINESTÉTICA

La evolución de los movimientos corporales especializados es de importancia obvia para la especie; en los humanos esta adaptación se extiende al uso de herramientas. El movimiento del cuerpo sigue un desarrollo claramente definido en los niños y no hay duda de su universalidad cultural.

7. INTELIGENCIA MUSICAL

Los datos procedentes de diversas culturas hablan de la universalidad de la noción musical. Incluso, los estudios sobre el desarrollo infantil sugieren que existe habilidad natural y una percepción auditiva (oído y cerebro) innata en la primera infancia hasta que existe la habilidad de interactuar con instrumentos y aprender sus sonidos, su naturaleza y sus capacidades.

8. INTELIGENCIA NATURALISTA

Se describe como la competencia para percibir las relaciones que existen entre varias especies o grupos de objetos y personas, así como reconocer y establecer si existen distinciones y semejanzas entre ellos.

Los naturalistas suelen ser hábiles para observar, identificar y clasificar a los miembros de un grupo o especie, e incluso, para descubrir nuevas especies. Su campo de observación más afín es el mundo natural, donde pueden reconocer flora, fauna y utilizar productivamente sus habilidades en actividades de caza, ciencias biológicas y conservación de la naturaleza.

PARTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL

Es importante para realizar la Inteligencia Emocional. Es para tomar conciencia uno mismo de sus emociones de lo que sentimos en cada momento. Se trata de ir a las emociones y sentimientos, y no esperar a que ellos vengan a ti.

2. MANEJO DE LAS EMOCIONES

El mejor ejemplo de manejo de las emociones, es la cita que vimos de Aristóteles acerca del enfado. Manejar las emociones no es lo mismo que eliminar las que nos hacen preferir entre unas cosas y otras. Pero tampoco se trata de hacerle caso ciegamente; recordemos que es importante el control que ejercen los glóbulos prefrontales sobre los impulsos. En definitiva, las emociones y la razón deben de actuar como socios a la hora de impulsarnos por la vida.

3. MOTIVACIÓN

La motivación es ser optimista, ser capaz de ver el lado bueno de las cosas. La motivación y el optimismo son factores importantes en la vida. En la vida siempre hay obstáculos como oportunidades de mejora y crecimiento personal. Los pesimistas, en cambio, ven los problemas como fallos que ocurren dentro de ellos mismos.

4. EMPATÍA

Es la capacidad de saber lo que sienten los demás sin que nos lo digan con palabras. La empatía es la base de la convivencia de los demás y el establecimiento de relaciones sanas. Por otro lado, es importante destacar que la empatía es lo que impide que hagamos daño los unos de los otros (ej. De los niños y de los psicópatas)

· NOTA: La empatía no tiene nada que ver con la C.I. La capacidad de empatía no se debe a la amígdala, sino al cerebro emocional. 

5. HABILIDAD SOCIAL

Se trata del arte de las relaciones con los demás. Tiene que ver con el manejo de las emociones de los otros, hay que tener en cuenta que en cada intercambio con los demás podemos hacer sentir al otro mucho mejor o mucho peor, porque se ha demostrado que nuestras emociones no se quedan en nosotros exclusivamente, sino que traspasan e intentan entrar en los demás.

TÉCNICA DE CONTROL DEL TEMPERAMENTO

1. Observarse a uno mismo.

Consiste en hacerse un seguimiento y anotar cuales son las situaciones que hacen su secuestro emocional.

2. Encontrar un modelo.

Consiste en encontrar un tipo de conducta estable y copiarlo.

3. Notar las señales del cuerpo.

Consiste en observar lo que pasa en tu cuerpo (apretar puños, subida de temperatura, apretar los dientes…)

4. Producir un corto circuito en la amígdala.

Reconoce las señales, se ha observado, puede introducir alguna técnica (ejemplo: contar hasta 10 respirando de forma pausada)

5. Repetir los pasos.

Fijarse mejor en el modelo, ser más preciso en cada paso, con un buen asesoramiento.

    ROJO: ¡DETENTE! (Control de impulso)

AMARILLO:¡CALMATE! ¡PIENSA ANTES DE ACTUAR! (Maneja las emociones)

VERDE: GO! (Elige ente las alternativas posibles)

CONCLUSIÓN: No podemos elegir cuando vamos a sentir una emoción, ni lo fuerte que será, pero si podemos practicar cómo vamos a reaccionar ante dicha emoción.